安娜普爾納大本營ABC 健行

無論您何時抵達和離開（即使您在旅行前後預訂了額外的住宿晚數），只要您已填寫乘客信息表並提前提供了航班信息，機場接送服務均包含在內。

嚮導

• 專業會說英語的本地導遊

住宿

• 加德滿都飯店住兩晚
• 博卡拉飯店住兩晚
• 在沿途的山屋住4晚

餐點

• 第2天：早餐
• 第3-6天：早餐、午餐、晚餐
• 第7天：早餐、午餐
• 第8-9 天：早餐

接送

• 加德滿都機場接送服務
• 行程中交通接送

背夫

• 健行期間背夫幫你攜帶過夜行李

入山許可證

• 許可證和費用

❌往返行程

• 不包含往返起點和終點的機票。

❌ 未提及的餐點

❌ 雜項費用
山屋的其他額外費用包括：

• 淋浴：2-4美元
• WiFi：2-5美元
• 電費：2-5美元

❌小費

❌ 旅遊保險

❌簽證

❌ 個人開支

• Our trips do not include flights to the start point and back from the end point.
   

❌ Meals that didn't mention

❌ Miscellaneous costs
     Other extra costs at the teahouses to be considered are:

• Shower: $2-$4
• WiFi: $2-5
• Electricity: $2-5

❌ Tips

❌ Travel insurance

❌ Visas

❌ Personal Expenses

您可以將健行中不需要的額外行李寄存在加德滿都的飯店。

每兩人將配備一名背夫，因此您的過夜行李將由他們負責運送。請您攜帶不超過15公斤的個人衣物/物品（包括睡袋），裝在軟背包或旅行袋中，登山裝備將佔用搬運工的負重上限。您只需攜帶一個裝有必需品的日用背包（備用衣物、零食、水、防曬乳、相機等）。

日用背包（30公升以上）

• 背夫專用行李袋將提供

衣服

• 防風外套
• 羽絨服
• 健行褲
• 健行短褲（夏季健行時）
• 保暖內衣褲
• 排汗衫
• 抓絨衣或保暖中間層
• 手套
• 健行襪
• 毛帽
• 遮陽帽
• 備用內衣褲
• 圍脖

鞋

• 登山鞋
• 拖鞋

睡眠

• 四季睡袋

其他

• 登山杖
• 旅行毛巾
• 防曬用品（防曬乳、太陽眼鏡）
• 水瓶
• 頭燈
• 急救箱和/或個人藥品
• 可生物降解濕紙巾
• 衛生紙/紙巾
• 行動電源
• 萬用插頭轉接器

>> 行程難度（Difficulty）
本行程評級為中等難度（Moderate）。安娜普納基地營（Annapurna Base Camp）徒步非常適合想親身體驗喜馬拉雅山脈、但尚未準備好挑戰如聖母峰基地營（Everest Base Camp）或安娜普納環線（Annapurna Circuit）等更長、海拔更高路線的旅人。
理想情況下，參加者應具備一些徒步經驗，本行程在設計上也保留了充足的時間休息與欣賞壯麗景色。儘管整體評為中等難度，但請勿低估其體力需求。路線上有大量石階、部分較長的健行日，以及持續且陡峭的上坡路段，若膝蓋狀況不佳，請審慎評估是否適合參加。這是尼泊爾相當理想的適應高度（acclimatisation）路線之一，整體爬升節奏安排得宜。不過仍需注意，海拔超過 3,000 公尺（10,000 英尺）的徒步，對身體的負荷遠高於低海拔健行。嚮導將掌控行進速度，而所有高山徒步的核心原則都是「slowly slowly（慢慢來）」，幫助身體逐步適應高度。
具備良好的體能與耐力，能讓整段行程更加享受，建議出發前進行訓練，至少安排幾個週末連續兩天健行作為準備。

>> 可以在博卡拉多住一晚嗎？
可以！湖畔城市博卡拉以悠閒氛圍聞名，是徒步結束後放鬆身心的理想地點。雖然行程起點皆在加德滿都，我們可協助您在徒步結束後安排博卡拉的加住晚數，只需將原本包含的博卡拉－加德滿都巴士行程，以及最後一晚加德滿都飯店，順延至之後的日期。您僅需支付博卡拉額外住宿費用即可。

>> 飲用水安全
雖然大多數山屋皆可購買瓶裝水，但我們不建議這麼做，以減少山區塑膠垃圾（這些垃圾最終往往被焚燒或掩埋於山區）。
行程中將提供需自行處理的冷水。市面上已有許多比傳統淨水錠更有效的淨水產品可供選擇，部分旅人偏好使用如 Steripen 的紫外線淨水設備；也可選擇其他方式，請留意其在低溫環境下的效能。

>> 保險（Insurance）
基於行程性質，您必須投保涵蓋本行程最高海拔（5,550 公尺）的旅遊保險，並包含直升機緊急醫療撤離保障。

>> 現金使用
當地主要使用貨幣為尼泊爾盧比（NPR）。雖然在主要城市設有 ATM，但仍建議攜帶大部分資金以現金方式入境，並於銀行或當地合法換匯處兌換，嚮導也可協助您處理。
英鎊、歐元及美元等主要貨幣皆可兌換。請妥善保留換匯收據，以便離境時將未使用完的盧比換回外幣（尼泊爾盧比屬於封閉型貨幣，依法不得攜帶出境）。

>> 高山症（High altitude sickness）
本行程將前往海拔 2,500 公尺以上的地區，部分旅客可能出現高山症（急性高山反應，AMS）症狀。
過去曾有高海拔經驗，並不代表每次身體反應都相同；但相關經驗仍有助於您了解自身狀況、辨識症狀，以及更妥善地掌握行進節奏與體力分配。
嚮導皆受過專業訓練，會透過控制上升速度、觀察團隊狀況，並在旅客不適時即時做出正確應對，以降低高山症風險。

>> 同行夥伴是誰？
我們的行程設計對單人旅客非常友善，自然吸引一群熱愛戶外、擁有相同冒險精神的人，渴望挑戰自我、享受旅程，並在途中結識志同道合的夥伴。